Meditatives Bogenschiessen mit Sylke Zwicker

Beim meditativen Bogenschiessen geht es nicht darum, die Mitte einer Zielscheibe zu treffen. Sondern darum, die eigene Mitte zu finden. Also die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Dieser Zustand wird häufig auch als «Flow» bezeichnet. Als jenen Zustand, in dem alles «von allein» geschieht. Meditatives Bogenschiessen ist eine ideale Methode, um in Flow zu kommen.

Leistungsdruck, Reizüberflutung und Termindruck sorgen dafür, dass moderne Menschen angespannt sind wie die Sehne auf einem Pfeilbogen. Mit dem kleinen, feinen Unterschied, dass der Bogen nach Gebrauch entspannt wird. Und die meisten Mitmenschen nach getaner Arbeit nicht mehr entspannen können. Ein Bogen, der ständig gespannt ist, verliert mit der Zeit seine Spannkraft. 

Das gilt auch für uns Menschen: Wer ständig angespannt ist, verliert mit der Zeit seine Kraft. Die Folgen reichen von Erschöpfung über Burnout bis zu Depressionen. Menschen, die regelmässig meditieren, können leichter entspannen und Stresssituationen besser meistern. Sie sind nachgiebiger, ruhiger und umgänglicher. Und sie haben mehr Energie und Lebensfreude.

Mit Bogenschiessen zum Flow

Im Alltag sind wir mit unseren Gedanken häufig nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir denken an den nächsten Tag und all die Dinge, die noch getan werden müssen. Wer in den Flow kommen will, sollte zu 100 Prozent im Hier und Jetzt sein. Nur dann gehen wir völlig in einer Aufgabe auf und erleben pures Glück. Nur dann kommen wir in den Flow.

Im Unterschied zum passiven Sitzen auf einem Meditationskissen, das viele Zeitgenossen an den Rand der Verzweiflung bringt, ist Bogenschiessen eine aktive Meditationsmethode. Sie lassen sich voll und ganz auf einen bestimmten Bewegungsablauf ein und gelangen durch die achtsame Ausführung in einen Zustand, in dem es «von allein» geschieht. 

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«Das Loslassen entspannt mich jedesmal aufs Neue.»
Angela Cattaneo

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